25.09.2013

Шаги по правилам

Вам претит сама мысль возлежания на диване под телевизор или бесконечные разговоры на лавочке со старушками-соседками, так действенно убивающие свободное время? Вставайте и идите.

Группа оздоровительной ходьбы «СТБ», которую организовал заслуженный тренер Александр Шимко, вот уже несколько лет работает в Киеве. Шимко разработал систему, основанную на самом естественном движении человека — хождении. К слову, свою методу автор опробовал сначала на себе и только потом стал помогать желающим. На сегодняшний день в Украине существует общественная организация «Федерация ходьбы Александра Шимко», отделения которой открыты во многих городах.

За годы только столичной практики у него набралось более 200 последователей — людей, которые в пику врачам и медицинским диагнозам сами заботятся о собственном здоровье. Оказалось, это действует. Подавляющее количество любителей активного шага на свежем воздухе — пенсионеры.

Нагрузки подбираются индивидуально, ведь у каждого человека свои проблемы: давление, больные суставы, лишний вес. Но практика показывает, что при регулярных занятиях спортсмены-любители быстро приходят в бодрую форму и даже готовы посостязаться с коллегами по увлечению.

К слову, активность ветеранов спорта, образующих костяк группы, с годами возрастает. Они не только сами занимаются ходьбой, но и подключают к этому киевских школьников. В начале сентября в рамках недели физической культуры и спорта ученики 12 школ Деснянского р-на вышли на уличную зарядку. Мастер-класс проводили ветераны. Судя по всему, вскоре список школ будет значительно расширен.

Занятия группы оздоровительной ходьбы проходят дважды в неделю (среда, воскресенье в 12.00) в столичном парке им. Тараса Шевченко (возле Красного корпуса КНУ). С сентября такие уроки, совмещающие разминку, ходьбу, танцы и общение, стартовали в парке «Победа» (Днепровский р-н). Приходите в субботу в 9.00.



Подготовила Антонина ТРОФИМОВА
Данная статья вышла в выпуске №39 (670) 26.IX.2013
0




НОВОСТИ ДНЯ



ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!